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如果你的膝盖有问题，不要用哈克机。如果臀大肌的增长超过你的预期，用哈克机，不要做腿举。7静力箭步蹲提起箭步蹲，你可能会想到向前或向后迈步成箭步姿势。为什么不保持箭步姿势，一次练一边呢？双脚前后开立成箭步姿势，确保前腿膝盖不要超过胫骨太多。保持这个姿势，身体下沉，直到后腿膝盖接触地面。不断重复这个迷你的屈膝动作，很快你就会感觉腿像火烧一样！强烈的泵感！换另一条腿练习。你可以在肩头扛一个杠铃或者双手各握一个哑铃进行练习。如果想要更大程度的伸展，把后腿架在凳子上。

作为行业的龙头企业，四大上市险企保费增速放缓也代表了行业的一个方向。“保险公司2017年在代理人扩张和价值转型的基础上，实现了保费和价值的高增长。而2018年开门红受到134号文政策影响，整体新单保费规模承压。”有业内人士表示，保险增速放缓并非监管层有意控制增长速度，事实上，分红、万能、投连险产品占比依然较高，保险产品的转型与发展依然具备较大空间。

这一视频引起公愤。对于互联网上的个人求助，人们发现，这类信息平台不仅可能对虚假信息失守，还可能是共谋。这种局面下，还能不能为个人发出的大病求助献爱心？这个问题的影响面不小。仅以水滴筹为例，从2016年7月上线至今，参与大病患者筹款行为的用户已经超过2.8亿，涉及金额235亿元。而个人发布求助信息的平台中，水滴筹只是其中一个选择，各类公益类的网络众筹平台以及微信、微博等社交平台都涉足其中。

美国商务部称，随着对计算机、电子产品以及机动车的需求下降，不包括飞机在内的非防务资本货物的订单上月下降0.5%。报道称，所谓的核心资本货物订单在7月增长1.5%。接受路透社调查的经济学家曾预测这些商品的订单在8月会增长0.4%，核心资本货物订单同比增长7.4%。

责任编辑：张玉内银同板块建行（00939）报6.49元，上升1.25%；农行（01288）报3.47元，上升1.17%。现时，恒生指数报25968，上升342点，主板成交45.14亿元．国企指数报10179，上升150点。上证综合指数报2523，上升8点，成交82.48亿元人民币．深证成分指数报7319.34，上升34点，成交55.53亿元人民币。

责任编辑：唐婧新中国成立70周年大庆临近，红色教育随之升温。大量党员走进红色教育基地，感受红色精神，触碰澎湃初心。就拿刚刚向社会公众开放的香山革命纪念地来说，八处革命旧址仅中秋三天小长假就接待了五万多人，十大本留言簿被写得满满当当。红色教育基地红火起来，当然是好事。通过一草一木、一砖一瓦，重温激情岁月，缅怀先辈事迹，对于每位参观者来说都是一次深刻的精神洗礼。但一个值得注意的现象是，随着红色资源不断被挖掘开发，摩肩接踵的人潮中，持有“打卡”心态的确有不少，在大门前拍张合影，便“党旗一收、四散而去”的支部也不在少数。上网一搜，随处可见的攻略指南，将“打卡”路线、最佳拍照点，介绍得明明白白。只求身到、不求心到，这样的红色教育多少有些变味。